Dr Kwaśniewski to lekarz i zarazem dietetyk, który przekonuje, iż produkty zwierzęce można jeść bez jakichkolwiek ograniczeń, jeśli stosuje się zasadę unikania cukru, słodyczy oraz węglowodanów. Najbardziej odpowiedni układ, według dr Kwaśniewskiego to 1 g białka, 3 g tłuszczu, 0,5 g węglowodanów. Autor diety jest zdania, że w naszej diecie za dużo jest roślinnych produktów bogatych w węglowodany i to one przyczyniają się do naszej nadwagi, wzrostu poziomu cholesterolu powodującego miażdżycę naczyń krwionośnych.
Śniadanie: jajecznica na bekonie,
Obiad: soczysta golonka lub pieczona kaczka,
Kolacja: zapiekanka z szynki, jaj i żółtego sera.
Aż nie sposób pomyśleć, że przy takim jedzeniu można zrzucić zbędne kilogramy. Właśnie mięso, jaja i produkty mleczne są podstawą diety Kwaśniewskiego. Każdego dnia spożywa się około 150-200 g chudego mięsa, które łączy się z innymi tłuszczami, np. boczkiem czy majonezem. Jeśli chodzi o pozostałe produkty to dzienna dawka węglowodanów wynosi 50 g oraz 300 g warzyw lub mało słodkich owoców, zatem rezygnujemy z bananów, gruszek i jabłek.
Co można jeść na diecie Kwaśniewskiego
Decydując się na dietę Kwaśniewskiego możemy wybierać następujące posiłki:
- tłuszcze zwierzęce: słonina, boczek, smalec, masło,
- tłuste sery białe i żółte,
- jaja,
- podroby, galarety, tłuste sosy,
- mięso, najlepiej tłustą wieprzowinę,
- wędliny: salcesony, pasztety,
- tłuste ryby: łosoś, halibut smażone na smalcu i drób: gęsi i kaczki,
- majonez, tłuste mleko, śmietana,
- napoje, jednak bez cukru.
Z czego należy zrezygnować będąc na diecie Kwaśniewskiego
Pod żadnym pozorem nie można spożywać pokarmów z poniższej listy:
- cukier, słodycze, miód,
- słodkie owoce oraz przetwory z nich zrobione,
- kasza, ryż,
- potrawy mączne,
- pieczywo,
- ziemniaki gotowane,
- groch, fasola,
- słodkie napoje.
Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis